Гигиена беременных

Гигиена беременных

Гигиена и питание беременной

Гигиена беременныхВ этот период требуется следить за чистотой тела тщательнее, чем обычно.

Выделения потовых и сальных желез, которые работают в усиленном режиме, скапливаются на поверхности тела и содействуют размножению микроорганизмов, вызывая гнойничковые заболевания кожи. А это опасно не только для матери, но и для плода.

Перед сном рекомендуется принимать теплый душ, а по утрам принимать душ или обтираться мокроватым полотенцем, после чего — обязательно растереться жестким полотенцем, это будет своеобразный мини-массаж, который очень полезен для кожи. Купание в ванне не рекомендуется, так как с нечистой водой в половые пути смогут попасть болезнетворные микробы.

Париться в бане нельзя ни в коем случае — это может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Следует знать, что при беременности возрастают выделения из влагалища, собираясь и разлагаясь, они содействуют размножению бактерий в половых органах, а это может повлечь не только заболевания матки и влагалища, но и повлиять на плод.

Поэтому минимум один или два раза в день нужно совершать туалет внешних половых органов, обмывая их теплой водой с мылом, спереди назад (от лобка к заднему проходу), предотвращая тем самым попадание бактерий из прямой кишки во влагалище.

Забота и уход за молочными железами в период беременности должен быть направлен на предотвращение образования трещин и появления мастита и, кроме того, предупреждать деформацию сосков, затрудняющую питание ребенка.

Молочные железы и соски не только ежедневно обмывают теплой водой с мылом, но и трут жестким полотенцем. Применять для ухода за молочными железами спиртосодержащие средства не рекомендуется.

Одежда беременной должна быть свободной, позволяющей коже дышать. Тугие пояса и резиночки для чулок на это время нужно убрать подальше.

Обувь лучше носить на широком невысоком каблуке. Надо учитывать, что центр тяжести тела при беременности из-за роста живота сдвигается вперед и на высоченных каблуках становится трудно удержать равновесие.

Что касается сна — он должен длиться минимум восемь часов. Накануне сна необходимо хорошо прогуляться на свежем воздухе. В это время нужно как можно больше пребывать на улице, гулять, а комнаты постоянно проветривать.

Помните, что плод очень чувствителен к недостатку кислорода.

Если беременность протекает без осложнений, то полезны не только воздушные, но и солнечные ванны, не возбраняется в этом случае и купание в море или реке. Правда, выезжать к южному морю женщинам, проживающим в другой климатической зоне, не рекомендовано.

Что же еще необходимо для нормального течения беременности?

Безусловно, это рациональное питание.

Если нет специальных предписаний врача, то нужно есть четыре раза в день. Отдать предпочтение следует кисломолочным продуктам, в частности творогу, фруктам, овощам, крупам, особенно гречневой и овсяной, рыбе.

А что же употреблять в пищу не рекомендуется?

Прежде всего, это говяжье, баранье и свиное сало и, естественно, те продукты, где оно содержится.

Во второй половине беременности надо свести к минимуму потребление консервов, копченостей, острой, соленой и сладкой пищи. Кроме того, пить в этот период (вторая половина беременности) нужно не более одного литра в день.

Это предотвратит развитие отеков.

Если же имеется склонность к их образованию, специалисты рекомендуют принимать препарат «санасол» вместо соли. Он имеет соленый вкус и состоит в основном из солей калия, а они не задерживают жидкость в организме.

Нужда в витаминах во время беременности увеличивается как минимум в два раза.

Недостаток витаминов можно восполнить приемом поливитаминных препаратов — ундевита или гендевита по одной драже пару раз в день.

Беременным, которые живут в северных районах, надлежит принимать гендевит, включающий витамин D, или ундевит в комбинации с этим витамином.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.