Эффект Йо-йо

Эффект Йо-йо, или почему так трудно похудеть?




ПОЧЕМУ ТАК ТРУДНО ПОХУДЕТЬ

Все, кто хочет сбросить лишний вес, начинают пробовать всевозможные диеты. И многие жалуются, что диеты им не помогли. В чем же причина такого результата? Быть может для начала стоит уяснить, что означает само понятие «диета»?
Для большинства населения это слово равносильно слову ограничение – резкому снижению потребляемой пищи. Что только не советуют ограничивать: жиры, углеводы, сладости, алкоголь, количество приемов пищи и т.д. И мало кто говорит о том, какие могут быть последствия таких ограничений, чаще всего связанных с чувством голода.
Эффект йо-йо – так мало кому известен по названию, и так многим известен на практике. Йо-йо – известная игрушка на резинке, бросив которою резинка сначала растягивается, а потом наматывается, возвращая назад саму игрушку. В зависимости от силы толчка зависит время возвращения ее в исходное положение. Наш организм использует данный принцип, только в научной литературе это называется гомеостазом (саморегуляцией). Если говорить простым языком, то организм способен самостоятельно накапливать жир в организме на случай голодовки. Если он знает, что будет постоянно получать необходимые витамины, минералы, белки, жиры, углеводы и воду в нужном ему дневном количестве, то включать защитный механизм не будет надобности, а вот если он чего-то станет недополучать, то уровень гомеостаза повышается, и возникают проблемы с весом.
Худеющие люди часто не задумываются над причиной проблемы и последствиями «диет» для организма. Уменьшение количества пищи или ухудшение ее качества (например, «кефирная» или «гречневая» диеты) способствуют нарушению гомеостаза. Для его восстановления организм начинает расходовать жировые отложения, превращая их в сахар для поддержания уровня глюкозы в крови. Вес уменьшается. Организм, как руководитель, начинает хранить свой неприкосновенный запас жира и сначала требует пополнить запасы жира с помощью быстрых углеводов. Появляется чувство постоянного голода и постоянное желание перекусить чем-нибудь вредненьким.
Если и это не помогает, то порции глюкозы, которые выделяются в кровь, начинают дозироваться. Первым на это реагирует мозг: появляется чувство апатии, депрессивное состояние.
Очевидно, что долго в угнетенном состоянии голода человек продержаться не может. Скинутые килограмм, два, три, пять будут считаться большим достижением. Вот только таким образом дело было не доведено до конца: человек так и не похудел до своей физиологической нормы веса, а только ухудшил свое самочувствие и нажил себе новые проблемы по здоровью. Ведь недостающие элементы, которые содержатся в продуктах питания, организм начинает брать из своих внутренних органов (в результате страдает сердце, почки и т.д.). К тому же через время вес все равно вернется. Произойдет это по причине неконтролируемого поглощения пищи и несбалансированного питания. Эффект йо-йо сработает!
Есть другой путь – не бороться со своим организмом, а сотрудничать с ним. Помочь избавиться от излишков (соли, сахара, жиров, плохих углеводов) и восполнить недостатки (воды, белка, хороших углеводов, полезных жиров). И только дав организму все недостающее в нужных количествах, он начнет сам бороться со своими проблемами, в том числе и с лишними килограммами!

Вот ответ на часто задаваемый вопрос как похудеть.




Эффект Йо-йо: 1 комментарий

  • 03.02.2018 в 01:17
    Permalink

    Вот и ответ нарисовался! Те ,кто расфуфыренный- у того понятное дело с финансами нет проблем! А вот у меня например,нет таких денег, чтобы питаться тем,что указано в данной противоречивой статье! И как мне похудеть???

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *