Как быстро бросить курить

Бросить курить с помощью диеты

Бросить курить
Кто курит, всегда в глубине души хочет избавиться от этой «палочки здоровья» в своей жизни. И многие, кто отказался от этой пагубной привычки, замечали одну и ту же тенденцию к стремительному набору веса.

Многие курящие дамы даже по этой причине бояться бросать курить.

Но всё не так страшно, даже учитывая то, что бесспорно, замена сигарет происходит именно едой, после того, как курение прекращается.

 

Бросить курить с помощью диеты

Чтобы облегчить организму задачу по отказу от никотина и прочих вредных веществ, поступающих достаточно длительное время, нужно откорректировать ежедневное питание.
В первую очередь стоит начать употреблять продукты с высоким содержанием бета-каротинов, витаминов, антиоксидантов и витамина С.

Чтобы помочь организму быстрее вывести все вредные вещества, нужно пить несколько литров жидкости в день, а именно минерально воды или молока.

Самым назойливым в период бросания курить , является желание что-то съесть, когда захотелось покурить. Обычно перекусывания такие происходят чем-то очень углеводным и калорийным, и этот момент нужно контролировать.

Следует заменять продукты, в которых высокое содержание углеводов на сырые овощи и фрукты. Временно нужно откорректировать напитки, употребляемые регулярно.

Бросить курить с помощью диеты

Кофе желательно заменить зелёным чаем, в котором достаточно высоко содержание антиоксидантов.
Еще хорошим вариантом, который упростит поставленную задачу, будет обращение к диетологу, который составит персональную низкоуглеводную диету.

Облегчает и помогает отвлечься от тяги к курению и способствует быстрейшему отвыканию – это занятие спортом и прогулки по лесу.
Есть также продукты, которые могут снизить тягу к курению.

Всем известный способ, при котором сигареты замачиваются в молоке, высушиваются и за счёт того, что сигареты становятся противными на вкус, курить якобы больше не хочется.

Но, если честно, такой способ мало кому принёс результат. Он хорош для тех, кто хочет помочь бросить своему знакомому или родственнику.

Тогда, сделав манипуляцию с сигаретами, без ведома самого курильщика, еще есть шанс, что тот бросит.
Если рассматривать конкретно отдельные продукты, то к ним можно отнести баклажан и имбирь.

В баклажане достаточно высоко содержание никотиновой кислоты, потому его употребление в пищу приносит некоторое облегчение при бросании курить. Имбирь же за счёт вкусовых особенностей помогает справиться с тягой.
Но, какими бы хорошими диеты не были, без личного чёткого и уверенного желания и намерения бросить курить, ничего не выйдет.

Все способы существуют лишь для дополнительной помощи человеку, уже решившемуся бросить курить.

Яндекс.Метрика