Как побороть лень

Жизнь в движении или как побороть свою лень

Как побороть лень

 Современная жизнь при всеобщей компьютеризации и автоматизации производственных процессов все более обрекает огромное количество людей на малоподвижный образ жизни.

Добираясь на работу на автомобиле, имея на рабочем столе компьютер с телефоном, принтером, сканером и факсом, а также офисное кресло на колесиках, можно сделать множество дел, не поднимаясь с рабочего места.

Это позволяет экономить рабочее время, но хорошо ли это для организма?

 Неподвижность становится причиной болезней опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, провоцирует геморрой и отложение солей в важнейших узлах организма, головные боли и радикулиты, награждает излишним весом и ослабляет легкие.

Как же уберечь себя от таких последствий гиподинамии, продолжая активную рабочую деятельность?
Специально для офисных работников разработаны некоторые приемы, позволяющие, уделив себе немного времени, размять застоявшиеся мышцы и кости.

Как побороть лень

 Чтобы сохранить работоспособность, необходимо хотя бы несколько дней в неделю заниматься фитнесом, а еще лучше – посещать бассейн. Делать это лучше в компании с кем-либо, ведь это и веселее, и лучше контроль друг за другом.

 Далее следует максимально отказаться от передвижения на автомобилях, подъеме в лифтах как на работе, так и дома. Больше ходить пешком, просто гуляя или занимаясь покупками, стараться дома или в офисе чаще вставать и ходить по комнате, доставая нужные предметы, а не пытаться до них дотянуться и подъехать на кресле.

 При каждой возможности танцевать, и не обязательно для этого посещать дискотеки или рестораны, можно при выполнении домашней работы включать зажигательную музыку и пританцовывать, не отвлекаясь от основного дела. Это поможет разогнать кровь по жилам и избавиться от нежелательных калорий, а тело станет более мускулистым и грациозным.

 Спать желательно не на мягкой перине и подушках из лебяжьего пуха, а на умеренно жестких поверхностях, кладя под голову специальные подушки, повторяющие натуральный изгиб шеи и позволяющие разгрузить во время сна шейно-грудной отдел.

 Не пренебрегайте периодическим массажем, особенно воротниковой зоны.

 И, наконец, делайте небольшие перерывы в работе для выполнения несложных упражнений прямо в рабочем кресле или рядом с рабочим столом. Это и потягивания, и повороты, приседания и наклоны, верчение шеей, руками и ногами, совершение оборотных движений тазом и многие другие, которые можно подобрать индивидуально.

Главное – не забывать их ежедневно выполнять во время работы, а при возможности и желании – даже и дома.

 Выработанная с годами привычка к активным действиям не позволит организму лениться, компенсируя все затраты времени на поддержание формы невероятной гибкостью и легкостью тела, а также отменным здоровьем всех систем жизнеобеспечения человека.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *