Бессонница во время беременности

Что такое утренняя тошнота и боли в спине, бессонница – известно всем женщинам, пребывающим в интересном положении. За 9 месяцев аптечка беременной наполняется всевозможными лекарственными препаратами, чтобы как-то облегчить физическое и психологическое состояние. Причины бессонницы во время беременности Если говорить о бессоннице во время беременности, то она может быть вызвана: • физиологическими причинами: гормональные изменения, ...
Снотворное во время беременности

Бессонница при беременности

 

Снотворное во время беременности
Практически все из нас когда-либо испытали на себе, что такое бессонница. Причины для ее появления могут быть разные, а итог один.

Недосыпание, усталость, вялость, раздражительность и даже может привести к различного рода заболеваниям.
Во время беременности женщине приходится нелегко.

Домашние дела даются с трудом, что-то где-то болит, тянет, ноет. Плюс эмоциональная нестабильность, гормональные перепады.

Все это может послужить тому, что и по ночам не будет полноценного отдыха.
Будущая мамочка понимает, что сейчас самое время для того, чтобы высыпаться и набираться сил, ведь в дальнейшем на некоторый момент жизни можно будет просто забыть о крепком и здоровом сне. Но ее мучает бессонница, она вымотана, рассержена на саму себя и начинает накручивать еще больше, тем самым усугубляя проблему сна.
Пик бессонницы у беременных женщин приходится на третий триместр.

Живот становится очень большим, спать можно только в определенных позах, в которых далеко не всегда и не всем может быть удобно.

Ребеночек толкается очень сильно, и можно в любое время проснуться от его движений. Эмоциональная нагрузка на этот момент возрастает, ведь приближается день родов.

Каждая мамочка, даже стараясь отогнать от себя тревожные мысли, все равно думает об этом. Ее беспокоит абсолютно все, чтобы с ребеночком было все в порядке, чтобы роды прошли успешно.

Также она представляет свое маленькую кроху и думает о том, хватит ли ей сил справиться со всем, что ей предстоит в недалеком будущем и сделать так, чтобы малыш был счастливым и ни в чем не нуждался.

Бессонница во время беременности

Причины бессонницы

Причин достаточно для появления бессонницы.

Это может быть связано с усталостью и переутомляемостью женщины, с эмоционально нестабильным состоянием, могут мучить кошмары. Ребеночек в животе слишком сильно бьет маму, трудно найти себе подходящую позу и полночи может уйти только на то, чтобы найти себе удобное местечко.

Многих беременных также мучают изжога, одышка, судороги и частые позывы сходить в туалет. У каждой будущей мамы все, конечно, индивидуально.

И может найтись еще масса других причин и у каждой она своя или несколько в совокупности.

Что делать и как бороться

Во-первых, выясните для себя первопричину вашего нестабильного сна. И отталкиваясь от этого, начните бороться с ней.
Старайтесь больше отдыхать, меньше думать о плохом и нервничать. Говорите с вашими близкими, делитесь своими переживаниями.

И если вам приснился вдруг плохой сон, расскажите его, не держите все в себе.
Перед тем, как ложиться спать, примите ванну или душ, ваш организм сможет немного расслабиться и настроиться на спокойный сон.
Заблаговременно ложитесь спать, не ждите позднего вечера. Организм может перенапрячься и это тоже может привести к бессоннице.

А с наступлением утра, не задерживайтесь надолго в постели.
Чтобы вас не беспокоило, какие бы ни были причины для вашего плохого сна, ни в коем случае не прибегайте к таблеткам и различным снотворным, это может оказаться очень вредным для вас и вашего будущего малыша.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: